Problema sobre higiene comunitaria y reglamento interno para la comunidad del plantel.

Problemas.

En el plantel #9 hay muchos problemas, al igual que todas las escuelas, pero estos problemas pueden ser evitados si se hay orden y tratar de mejorarlas si es posible.

1) En las canchas hay mucha basura, debido a que hay pocos botes de basura cerca y los que hay no son tan notables.

2) La mayor parte de los lavados de manos no sirven.

3) Las regaderas de los vestidores (por lo menos el de las mujeres) no saca el agua como deveria de ser.

4) Los pisos de los baños de los vestidores de la alberca generalmente esta mojado, y esto provoca que el piso este siempre sucio.

5) El "charco" de los vestidores para salir a la alberca, esta algo sucia, lo cual no beneficia que se nos "desinfecte" los pies, si no al contrario.

Reglamento.

1) Si la persona necesita depositar la basura en el bote, tendra que dirigirse a cualquier contenedor, sin importar la distancia.

2) Cuidar los lavados y no causar daños, si un lavado no funciona, favor de avisar a la autoridad.

3) No desperdiciar el agua, si la regadera no funciona como deveria de ser avisarle a cualquier trabajador.

4) Tratar de mojar lo menos posible el suelo de los vestidores, si por algún motivo ocurre, limpiarlo inmediatamente.

5) Si el agua se encuentra sucia, avisar a la autoridad y no meterse hasta que este totalmente limpio.

Medidas higiénicas corporales, y de infraestructura para la practica de la actividad física.

La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

Las medidas higiénicas corporales en la práctica de actividad física serían: 

• Presentar una vestimenta adecuada y limpia para realizar ejercicio.
• Utilizar desodorante durante y después de la actividad física.
• Ducharse después de realizar la actividad, y mantener siempre esa tendencia.
• Hidratarse
• Sujetarse el pelo en el caso de las mujeres, y de los hombres mantener el cabello corto.
• Algo que no entra mucho en este tema, pero igual de importante, es una alimentación equilibrada.

Las medidas higiénicas de la infraestructura serían:

• Realizar la actividad física en un lugar despejado y limpio.
• Si se utilizará cualquier otro objeto que la favorezca o forme parte de la práctica de actividad física, asegurarse de que se encuentre en buenas condiciones.
• Hacer uso adecuado de las instalaciones y mantener orden y limpieza.
• El sueño, ya que es fundamental para realizar la actividad física.
• Reposo, para recuperar la energía perdida.

Efectos nocivos del consumo de sustancias tóxicas como el alcohol, tabaco, drogas, etc.

Alcoholismo.

Cada vez es mas común que los jóvenes consuman alcohol y en exceso.

El 72% de los menores de 18 años toman mas de 1,5 L de alcohol .

El alcohol afecta el juicio, la coordinación, los reflejos, hasta provoca la perdida de conciencia (según el consumo).

Los adolescentes no tienen suficiente tolerancia a los efectos tóxicos del alcohol, a causa de su estado de crecimiento, y en las expectativas que depositan en el mismo, ya que en el intentan encontrar desinhibición, diversión, etc.

El alcohol produce cambios de personalidad, desorganización, ya que en estos consumidores las psiquis son mas susceptibles, la adicción puede gestarse con mayor facilidad por el mismo motivo.

La motivación que produce este toxico, incita a los adolescentes a afrontar riesgos y peligros, causa euforia y descontrol de si mismo.

El consumo de alcohol es fomentado como “diversión” y lo que es peor cada vez se difunde mas entre menores de edad en ambos sexos. Existe una relación entre el alcoholismo juvenil y el tiempo libre, que es necesario, esta se contrarreste. Es normal entre la juventud que en el tiempo libre se recurra a la bebida entre los jóvenes, por eso es un deber difundir la vida sana a partir del deporte y la buena recreación, por medio de los cuales, además de ser un aporte a la salud, facilita la socialización.

Tabaco.

El tabaquismo es otro de los problemas que ha abarcado espacio entre los adolescentes y se popularizo el consumo de cigarrillos en la juventud tal si fuera esta adicción una especie de epidemia y no a nivel nacional sino mundial.

Las principales razones que incentivan a fumar son:

• 31% porque fuman los amigos
• 29% por curiosidad
• 15% para sentirse a la moda

Una persona muere cada 10 segundos en el mundo a causa de esta adicción.

• Bronquitis crónica
• Arteriosclerosis
• Acidez estomacal
• Dolores de cabeza
• Enfermedades cardiovasculares
• Gastritis- probabilidad de cáncer en el aparato digestivo
• Manchas en los dientes
• Canceres en distintas partes del aparato respiratorio

El cigarrillo aumenta el riesgo de que los adolescente padezcan el síndrome metabólico, desorden vinculado con el exceso de grasas en el vientre que posibilita enfermedades cardiacas y diabetes.

El mal se caracteriza por:

• Cintura ancha
• Resistencia a la insulina
• Hipertensión arterial
• Altos niveles de grasa en sangre conocido como triglicéridos
• Bajos niveles de colesterol.

• Drogas.

Las drogas se definen como las sustancias que se convierten en el objeto de una relación cuando esta llega a hacerse aditiva.

Este lazo puede establecerse en la juventud por las mismas razones que el alcoholismo y el tabaquismo toma poder en este sector poblacional. Inseguridad, curiosidad, susceptibilidad a influencias externas, en muchos casos todo esto avalado por un trafundio economico que compromete lo social.

Malos hábitos sexuales.

El problema es de cuidado, pues se trata de una cuestión que afecta la vida en muchas formas. Se sabe que en los hospitales del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) son detectados y atendidos en la consulta diaria 15% de los pacientes con este diagnóstico.

Un asunto preocupante es que muchos de ellos son jóvenes, personas que reciben información y que en muchas ocasiones saben que enfrentan riesgos de contagio de males si tienen relaciones sexuales sin cuidado alguno.

Para evitar enfermedades de transmisión sexual o embarazos no deseados es importante tener sexo seguro, en otras palabras, usar anticonceptivos, es mas recomendable el condón.

UNIDAD II "Relación de higiene, nutrición"

Medio ambiente y estado físico.

El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión médica. Sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.

Hay que utilizar material apropiado a la actividad que se esté realizando. Se Debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable.
La práctica de ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física.
Durante el esfuerzo hay que beber líquido, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga duración.

Debe tomarse una ducha después de la actividad física. Ayudará a una recuperación mas eficaz, además de ser fundamental para una correcta higiene corporal.

Higiene comunitaria deportiva y corporal.

Higiene.

Su objetivo es preservar la salud a través de la limpieza, tanto personal, como de la ropa, utensilios y vivienda, que debe permanecer no solo limpia y desinfectada, sino también aireada, ya que la suciedad y la falta de sol, son fuente de enfermedades. El baño diario, mantener las uñas cortas y limpias, lavarse las manos antes de comer, antes de cocinar o tocar los alimentos, y luego de ir al baño, son normas mínimas de higiene personal. 
También es muy importante ser higiénicos en el medio que nos rodea.

Salud.

Hay varias definiciones de salud, como:

*El estado de bienestar físico, metal y social dejando a entender que no significa solamente la ausencia de infecciones o alguna enfermedad.

*En el caso de la salud física, esta se trata de de la capacidad que tiene el cuerpo humano de realizar cualquier ejercicio donde influya la fuerza, la agilidad, la resistencia, la habilidad, la flexibilidad y la coordinación.

*La salud mental por su parte, se trata del estado equilibrado emocional que tenemos y la adaptación a las diferentes circunstancias que suceden en la vida y con el paso del tiempo.

Nutrición.

Es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático (son las enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, etc.) del organismo a nivel molecular y macro-sistémico (esta relacionada a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación) , y por tanto garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.

La nutrición también es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.

Medio ambiente.

Es todo lo que afecta a un ser vivo y condiciona especialmente las circunstancias de vida de las personas o la sociedad. Comprende además, el conjunto devalores naturales, sociales y culturales existentes en un lugar y que influyen en la vida del ser humano y en las generaciones venideras.

No se trata sólo del espacio en el que se desarrolla la vida, también engloba a los seres vivos, objetos, agua, suelo, aire y las relaciones entre ellos. Se ha declarado un día, como el Día Mundial del Medio ambiente y es el 5 de junio. 

Estado físico.

El estado físico es la habilidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición del cansancio, realizado con el mínimo coste energético y evitando lesiones.

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas y son las siguientes:

flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación , rítmica y reacción.

RELACIÓN:

Todos deben tomarse en cuenta para tener una correcta educación de la salud. Englobando en ésta, la salud física de la persona, de las personas que lo rodean y de su entorno en general.

Antecedentes históricos de la Educación física a nivel internacional, nacional e institucional.

Antecedentes históricos de la Educación física

25,000a.C.: La evolución humana tuvo origen en el movimiento, la meta educativa era la supervivencia . Era necesario tener buena condición física ya que tenían que subsistir a un mundo hostil y tenían que ir en busca de alimentos.

270a.C.: con civilizaciones prehelénicas, tienen origen en la India y China lo que se conoce como kung -fu.

Edad Antigua Clásica: Esparta se practicaba actividad física para preparar a jóvenes y niños para la guerra. En cuanto a Grecia lo mas relevante son la creación de los juegos olímpicos. Fue una de las edades principales para la Educación física.

Edad media: En esta época destacan dos corrientes: El ascetismo y el escolasticismo. Pero entre en el sigo V y XIII el cristianismo impide cualquier conocimiento sobre el cuerpo, sólo se practican algunas actividades que poco tienen que ver con la concepción educativa de la actividad física. Así nacen los los torneos, las justas, etc.

Siglo XIV - XV: Vuelve a tomar importancia el saber del cuerpo humano y como cuidarlo.

Renacimiento (Siglo XVI): Los ejercicios físicos estaban excluidos de la juventud universitaria. la educación del cuerpo se dedicaba al mantenimiento de la salud. 

Existen multitud de pedagogos y educadores que retoman la Educación física  para adaptarla al campo educativo de lo que ya hicieron los griegos y romanos. Algunos de estos pedagogos caracterizados por copiar las estructuras educativas clásicas son:

     *Ignacio de Loyola:  recomienda en su orden el ejercicio físico.

     * Luis Vives: que promulgaba la creación de gimnasios y defendía que la Educación física servía para endurecer el cuerpo y tonificar el alma.e.

     *Mercurialis: quien recopila en un atlas ilustrado los ejercicios de la antigüedad.

Entre otros.

Siglo XVII: Existe el Filantropismo donde el hombre es una máquina que da lugar a una actividad física de rendimiento. 

*John Milton: Pensaba que la Educación Física era un medio de recreación y preparación para la guerra.

Siglo XVIII: Esta es la época de la ilustración donde la educación física se vuelve relevante y empieza la educación integral.

*John Locke: Según él, la Educación Física era una preparación para poder sobrevivir a extraños fenómenos imprevistos que requirieran de trabajo extremo y fatiga.

Siglo XVII: Esta es la época de la ilustración donde la educación física se vuelve relevante y empieza la educación integral.

·       En Alemania y Suiza comienzan los saltos, carreras, natación, danza, gimnasia moderna

·       Inglaterra inician deportes típicos Futbol rugby cricket

1

·       1900: Diversificación de métodos y gimnasia moderna

     

     1920 a 1930:  Se  crea la Secretaria de Educación Pública, con ella la estructura de Educación Física

·       Se inicia la organización del deporte escolar y amateur de México.

·       Encontramos diversos campeonatos nacionales, creación de Federaciones Deportivas, todo con la organización y apoyo de los maestros de educación física

·       En 1921, se crea la Dirección de Ejercicios Físicos y Deporte Escolar". Está es oficialmente la Primer  Dirección, se modifica el  nombre, por el de Dirección de Cultura Física 1922 

·       1923 Se crea la Dirección General de Educación. 

·       1924 México participa por primera vez en los juegos olímpicos

·       1928 La Alianza Nacional de Profesores de Educación Física organiza el Primer Congreso Nacional de Educación Física

     

     1930 a 1940:  Marca un cambio en la forma de dirigir y practicar la educación física, recreación y deporte en México, con respecto a la estructura organizativa.

·       1933 Educación Física, adquirió su autonomía, deja de pertenecer al Departamento Bellas Artes, del que formaba parte como Sección Técnica. El aprovechamiento de los beneficios de la actividad física se vuelve esencial

·       30 de diciembre de 1935, se crea El Departamento Autónomo de Educación física.

     1940-1960: Presenta la recreación y el deporte en México, se le da un enfoque más hacia la preparación física de los alumnos, con la idea de prepararlos en el caso necesario para  una posible participación en una guerra

·       En 1943 la Dirección Nacional de Educación Física y Enseñanza Premilitar,  pasa a depender de la Secretaría de la Defensa Nacional.

·       Joaquín Capilla gana en Londres 1948 el bronce en plataforma

·       1952 Helsink gana la plata en plataforma

·       1956 Melbourene gana el oro en plataforma y bronce en trampolís.

     1960 a 1970: La Escuela Nacional de Educación Física, se ubica en su actual domicilio en la

      Magdalena Mixhuca.

·       1960 se convierte como principal medio de la educación física la competencia

·       1964 ya habían sido creadas las ENP (1 a 8) con instalaciones deportivas

·       1968 Se realizan los Juegos Olímpicos en México (los 1ros en Latinoamérica)

     1970:  La Dirección General de Educación Física incrementa una serie de programas de enseñanza de la asignatura, en la Educación Básicas, Educación Básica media

·       1970 Mundial del futbol en México

·       1973 Plan Nacional de Educación Física, Deporte y Recreación. 

·       1974 Se Decreta la Titulación Expedita de los C. Profesores de Educación  Física. Se efectúa en México El primer Congreso Mundial de Recreación, organizado por el Instituto Nacional de la Juventud. Se centró la Educación física en aplicar métodos en la educación psicomotriz

·       1975 Decreto Presidencial desaparece la E.N.E.F, y se crea la Licenciatura.

·       1976 Se crea el Instituto Nacional del Deporte. 

·       1977 Se crea El Consejo Nacional de Recursos para la Atención de la Juventud. CREA. 

     1980 hasta la fecha: Secretaria de Educación Pública. A los maestros en servicio que han cumplido el curso de licenciatura conforme a los estudios de Licenciatura  en Educación Física   a partir de 1978.

·       1982 Se realiza en la Ciudad de México el VIII Congreso Panamericano de Educación Física. Desaparece la Subsecretaria del Deporte.

·       1988 la Secretaria de Educación Pública da a conocer la “Obligatoriedad de la Educación Física en los Programas educativos, desde Lactantes y Maternales, hasta la Educación Secundaria. Nace la Comisión Nacional del Deporte. Separación de los Juegos Nacionales Escolares, pasando a la  CONADE. El enfoque cambia al modelo orgánico funcional dándole mayor importancia a la habilidad motriz

·       2011 El alumno toma un rol como protagonista dentro de la clase.

Colaboradoras:

                                                                                                   http://edufisicagabygonzalez417.blogspot.mx/

http://unidad1nocionesbasicasedufisica.blogspot.mx/

Escuelas, corrientes y teorías de la Educación Física.

Escuelas, corrientes y teorías de la Educación Física.

CORRIENTES:

Las distintas corrientes de la educación física pueden definirse de acuerdo a la forma en que se centran. la disciplina.en la educación; su campo de acción es la escuela y el sistema educativo en general, en la salud.

TEORIAS:

* Militarista.                               *Físico-Deportiva.

* Higenista.                     *Praxiología.                        *Psicomotriz.

ESCUELAS:

*Escuelas Europeas: El maestro es fuente de sabiduría y autoridad.  Introduce aparatos para fomentar el riesgo como la barra fija, o el potro, espalderas. Se basa en la formación pedagógica y militar. Su enfoque era totalmente militarista y no educativo.

*Escuela Inglesa: Su labor tiene una gran influencia en el ámbito físico - educativo en particular y educativo en general.

*Escuela del siglo xx:En ella se desglosan varios movimientos.

-CENTRO: (Alemania)se agrega: Gimnasia Moderna o corriente artístico 

-NORTE: (Suecia): En ella distinguimos dos corrientes fundamentales como gimnasia, jazz, etc.

-      -SUR: (Francia) aparece la manifestación científica, técnica, donde los ejercicios son naturalistas con un desarrollo físico completo.