Medios de la Educación Física

Medios de la Educación Física.

Es un instrumento eficaz de la pedagogia, por ayudar a desarrollar las cualidades básicas del hombre.

1)APTITUD FÍSICA: Es la condición fisica que tiene una persona para realizar sus tareas de la vida diaria.

Dentro de la aptitud física tenemos:

-Capacidad aeróbica: Es la cualidad que tiene la persona de realizar un esfuerzo fisico de una intensidad moderada durante el mayor tiempo posible, donde hay equilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno.

-Potencia anaerobica: Es casi lo mismo que la aerobica, solo que ahí hay desequilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno.

-Flexibilidad: Le permite al individuo realizar con fluidez y amplitud de los movimientos que se refiere a la movilidad articular y elasticidad muscular.

2)DEPORTES: Son actividades predominantes físicas y formativas. Lod deportes se dividen en:

-Deportivos colectivos:

* Basquetbol.

*Voleibol.

*Beisbol.

-Deportes individuales:

*Gimnasia.

*Natación.

*Atletismo.

3)RECREACIÓN: Son actividades creativas que se realiza el individuo para su satisfacción personal. Dentro de la recreación tenemos:

-Juegos.

-Actividades sociales y culturales.

-Actividades para su vida diaria.

4)ACTIVIDAD FÍSICA: Es la realización de un esfuerzo físico de corta o larga duración de cualquier intensidad que realiza el sujeto con el objetivo de conservar y mejorar su condición física.